🏋️♂️ Lucas Staianof
Personal Trainer
Supere seus limites. Transforme seu corpo.
Sou Lucas Staianof, personal trainer especializado em hipertrofia e condicionamento físico avançado. Ajudo pessoas com rotinas corridas a ganhar massa, melhorar a saúde e alcançar resultados reais com treinos personalizados.
📲 Agende Sua Avaliação 💪 Conheça os Serviços🎯 O Que é um Personal Trainer?
Um personal trainer é um profissional especializado em educação física que desenvolve programas de treinamento personalizados para ajudar você a alcançar seus objetivos de saúde e fitness.
Diferente de treinar sozinho na academia, com um personal você tem acompanhamento individualizado, técnica correta, motivação constante e resultados muito mais rápidos.
É como ter um especialista exclusivo focado 100% na sua evolução, corrigindo cada movimento, ajustando cargas e intensidades, e garantindo que você não perca tempo com treinos genéricos.
💪 O Que Posso Fazer Por Você
🎯 Treinos Personalizados
Desenvolvimento de programas exclusivos baseados no seu objetivo, biotipo, disponibilidade e histórico de treino. Nada de planilhas genéricas - tudo pensado para VOCÊ.
📊 Evolução Constante
Acompanhamento semanal da sua evolução com ajustes precisos de carga, volume e intensidade. Você nunca fica estagnado - sempre progredindo.
✅ Técnica Perfeita
Correção de postura e execução em cada exercício, prevenindo lesões e maximizando os resultados. Cada repetição conta e precisa ser feita corretamente.
🔥 Motivação Diária
Suporte constante para você manter o foco, disciplina e consistência. Nos dias difíceis, você tem alguém que acredita no seu potencial e te empurra para frente.
⚡ Otimização de Tempo
Treinos estratégicos que cabem na sua rotina corrida. Você não precisa passar horas na academia - o que importa é a qualidade e intensidade do treino.
🏆 Resultados Reais
Transformação física e mental comprovada. Ganho de massa muscular, perda de gordura, mais força, mais disposição e uma versão melhor de você mesmo.
Treine com quem entende do seu objetivo
Com anos de experiência em hipertrofia e condicionamento físico, desenvolvo programas de treino que se adaptam à sua rotina e levam você aos resultados que sempre quis alcançar.
Cada treino é pensado estrategicamente para maximizar seus ganhos, seja você iniciante ou avançado. O foco é sempre a sua evolução constante.
💬 Fale Comigo no WhatsApp⚡ Por Que Treinar Comigo
100% Personalizado
Treinos desenvolvidos exclusivamente para seu objetivo e necessidades individuais
Evolução Visível
Resultados concretos a cada semana com acompanhamento profissional constante
Otimizado Para Você
Ideal para quem tem pouco tempo, mas não abre mão de resultados reais
Saúde e Performance
Foco total em saúde, força e estética corporal com base científica
💪 Serviços
🏋️ Hipertrofia e Definição
Programas completos focados em ganho de massa muscular e definição corporal com técnicas avançadas de treino
🏢 Treinos Presenciais
Atendimento em academias e condomínios com toda atenção focada em você e seus resultados
📊 Avaliação e Planejamento
Avaliação física completa e plano de evolução individual com metas claras e alcançáveis
⭐ Depoimentos de Alunos
"Em 3 meses treinando com o Lucas tive uma evolução excelente na massa magra! Os treinos são intensos mas super eficientes. Ele sabe exatamente o que está fazendo."
"Melhor investimento que fiz! Além dos resultados físicos, ganhei muito em disposição e autoestima. O Lucas é muito atencioso e motivador."
"Profissional excepcional! Adapta os treinos à minha rotina corrida e mesmo assim consigo ver evolução constante. Recomendo demais!"
🎓 Metodologia de Treino
1️⃣ Avaliação Inicial Completa
Começamos com uma análise detalhada do seu corpo, histórico de treino, objetivos e limitações. Essa etapa é fundamental para criar um programa verdadeiramente personalizado.
2️⃣ Planejamento Estratégico
Desenvolvimento de um plano de treino científico e progressivo, com periodização adequada, divisão muscular inteligente e volume otimizado para seus objetivos.
3️⃣ Execução Técnica Perfeita
Acompanhamento presencial com foco total na biomecânica correta de cada exercício, garantindo máxima ativação muscular e zero risco de lesões.
4️⃣ Progressão Constante
Ajustes semanais baseados na sua evolução, com aumento progressivo de carga, variação de estímulos e introdução de técnicas avançadas no momento certo.
5️⃣ Acompanhamento e Suporte
Disponibilidade para tirar dúvidas, ajustar treinos e manter você sempre motivado e focado no objetivo. Você nunca está sozinho nessa jornada.
🏆 Resultados Que Você Pode Esperar
Ganho de Massa Muscular
Desenvolvimento muscular visível e proporcional, com foco em hipertrofia real através de treinos de alta intensidade e técnica perfeita.
Perda de Gordura
Redução de percentual de gordura mantendo ou aumentando massa magra, através de treinos metabólicos e periodização inteligente.
Mais Força e Energia
Aumento significativo de força em todos os exercícios, melhor disposição no dia a dia e capacidade de realizar atividades cotidianas com facilidade.
Saúde e Bem-Estar
Melhora da postura, flexibilidade, mobilidade articular, qualidade do sono e redução do estresse através do exercício físico regular.
Disciplina e Foco
Desenvolvimento de hábitos saudáveis, consistência nos treinos e mentalidade vencedora que se reflete em todas as áreas da sua vida.
Autoconfiança Elevada
Transformação não só física mas mental, com mais segurança, autoestima elevada e orgulho de ver a evolução do seu corpo no espelho.
❓ Perguntas Frequentes
🤔 Quanto tempo leva para ver resultados?
Os primeiros resultados aparecem já nas primeiras 2-3 semanas com melhora na disposição e força. Resultados estéticos visíveis costumam aparecer entre 4-8 semanas, dependendo do seu objetivo e dedicação.
🤔 Preciso ter experiência prévia?
Não! Atendo desde iniciantes completos até atletas avançados. O treino é totalmente adaptado ao seu nível atual e evolui junto com você.
🤔 Quantas vezes por semana devo treinar?
Isso varia de acordo com seu objetivo e disponibilidade. O ideal é de 3 a 5 vezes por semana, mas podemos adaptar para sua rotina.
🤔 Você atende em qual região?
Atendo presencialmente em academias e condomínios na região de Indaiatuba e arredores. Entre em contato para verificar disponibilidade na sua localização.
🤔 Qual a duração das sessões?
Cada sessão dura em média 50-60 minutos, tempo ideal para um treino intenso e eficiente sem desperdício de tempo.
🤔 Você passa dieta também?
Dou orientações nutricionais básicas e dicas de alimentação saudável, mas para um plano alimentar completo recomendo consulta com nutricionista.
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Quer mudar seu corpo e sua rotina? Entre em contato e descubra o que seu corpo é capaz de conquistar.
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📍 Atendimentos presenciais em academias e condomínios